秋から始める手肌ケア｜乾燥を防ぐ5つの美容習慣 | 見た目年齢マイナス10歳！美容と健康の秘訣

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秋は湿度が下がり始め、手洗いや家事のあとに手肌のつっぱりを感じやすくなる季節です。顔のスキンケアと同じように、手も毎日の小さなケアを積み重ねることが大切です。無理なく続けやすい5つの美容習慣を紹介します。

1．手洗いは熱すぎないお湯で行う

熱いお湯は手肌の乾燥につながることがあるため、ぬるま湯を使いましょう。洗浄料は必要な量をよく泡立て、強くこすらず指の間や爪の周りまで丁寧に洗います。すすいだ後は、清潔なタオルで押さえるように水分を取ります。

手を拭いたら、乾燥を感じる前にハンドクリームなどをなじませます。手の甲に少量を置き、両手の甲、手のひら、指先、爪の周りへやさしく広げましょう。べたつきが気になる場合は、少量ずつ重ねると調整しやすくなります。

水仕事や洗剤を使う家事では、用途に合った手袋を使うと手肌への負担を減らしやすくなります。手袋の中が蒸れたら外して乾かし、長時間つけっぱなしにしないことも大切です。使用後は手を洗い、必要に応じて保湿しましょう。

爪は入浴後など柔らかいときに、引っかかりを残さないよう少しずつ整えます。甘皮を無理に切ったり押し上げたりせず、クリームやオイルを爪の周りまでなじませましょう。ささくれを引っ張ることも避けてください。

日中より少し丁寧にクリームを塗り、指先までゆっくりなじませます。寝具を汚したくない場合は、塗る量を調整するか、通気性のよい清潔な手袋を短時間使う方法もあります。赤み、かゆみ、ひび割れなどが続く場合は、皮膚科などへ相談してください。

秋の手肌ケアは、ぬるま湯での手洗い、すぐの保湿、家事用手袋、爪周りのやさしいお手入れ、就寝前の集中ケアがポイントです。使いやすい場所に保湿剤を置き、気づいたときに続けられる環境を整えましょう。